Langsung ke konten utama

Resolusi Hidup Sehatku

Salah satu resolusiku di 2019 ini adalah hidup lebih sehat, dengan berolahraga & juga makan makanan yang menyehatkan. Ini tuh resolusi tahun ke tahun yang sulit untuk konsisten jalaninnya. Huhu.. Semoga berhasil. Amin.

Aku sadar banget bahwa olahraga itu sangat penting untuk menjaga kesehatan jasmani & rohani, apalagi untuk wanita seperti aku yang udah berusia 30+ 😁 Metabolisme menurun, aktivitas fisik udah gak sebanyak jaman sekolah dulu, apalagi jaman masih dikantor 8-5 mayoritas kerjaannya duduk, memang udah seharusnya kalori dibakar dengan cara olahraga.

Aku juga ngerasa olahraga bermanfaat banget saat sedang promil beberapa tahun lalu. Berbagai cara udah dilakukan, ke dokter, cek lab yang hasilnya baik, makan makanan yang sehat, menghindari makanan yang kurang sehat, dan istirahat teratur. Namun, setelah berbagai cara itu ya belum berhasil juga. Mungkin memang karena belum dikasih aja. Nah, ada 1 ternyata yang belum aku lakukan, yaitu olahraga. Aku memang termasuk orang yang males banget kalau disuruh olahraga. Akhirnya pada saat itu aku membulatkan tekad untuk mendaftar kelas yoga. Tiga (3) bulan setelah rutin mengikuti kelas yoga, aku positif hamil. Ahh senangnya! Memang bukan terus cuma karena olahraga aja, harus didukung dengan gaya hidup sehat lainnya & kehendak dari Tuhan. Misal belum dapet pun kan aku mikir yang penting udah usaha dulu. Eh ya Puji Tuhan aja terus dikasih setelah hampir 3 tahun nunggu 😍

Jeleknya, setelah melahirkan, aku udah gak kepikiran lagi buat olahraga haha. Dan memang berasa banget, di umur 30 gini rasanya badan gampang capek & rasanya berat aja. Ya secara setelah melahirkan berat badan & bodi belum balik ke semula sih 😂😂😂 

Beberapa hari yang lalu aku mencoba untuk kembali berolahraga, mulai dari yang ringan aja sih, jogging & ikut kelas body language. Setiap selesai, aku ngerasa badan segar & enteng, bonusnya pasti lebih sehat dan kulit lebih glowing loh. Menurutku..

Jadi resolusi sehatku 2019 ini :
1. Jogging seminggu 1x
2. Ikut kelas di gym seminggu 2x
3. Mengurangi makan nasi, diganti dengan karbo yang lebih kompleks (malam hari). Makan nasi cukup 1x di siang hari
4. No sarapan berat, cukup oat / smoothies yang penting nutrisinya lengkap
5. Bebas makan di weekend 😆😆

Selain untuk diriku sendiri, aku juga mau menginspirasi anakku untuk hidup sehat sejak kecil. Ibu sehat, anak pun sehat. Oh iya, aku juga punya target buat balikin perut ke kondisi sebelum hamil dulu. Semoga bisa konsisten & gak cuma jadi wacana! 😀

Kalau kalian? Apa resolusi di 2019 ini? Share yuk.. 😊😊😊
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mitoni, Misa Syukur 7 Bulan Kehamilan

Mitoni ialah suatu istilah untuk ritual yang dilakoni masyarakat Jawa saat usia kehamilan memasuki bulan ke-7, sebagai ucapan syukur atas usia kehamilan pertama yang memasuki usia ke tujuh bulan, sekaligus sebagai doa supaya kehamilan lancar hingga proses kelahiran nantinya. Dalam adat Jawa ada beberapa prosesi mitoni yang harus dilalui, seperti dikutip dari Mahligai Indonesia  yaitu : 1. Sungkeman 2. Siraman 3. Ngrogoh Cengkir 4. Brojolan atau brobosan 5. Membelah cengkir 6. Pantes-pantesan 7. Angrem 8. Potong tumpeng 9. Pembagian Takir Pontang 10. Jualan Dawet dan Rujak Panjang ya prosesinya! Awalnya, karena melihat prosesi yang cukup ribet persiapannya, aku & suami berpikir untuk tidak menyelenggarakan Mitoni. Namun, setelah aku pikir-pikir, rasanya ingin sekali mengadakan mitoni untuk anak pertama kami ini yang sudah kami nantikan 3 tahun lamanya.  Kami bener-bener bersyukur luar biasa, di saat kami akhirnya merasa bisa pasrah & ikhlas, da...
3 komentar
Baca selengkapnya

Memilih Susu UHT Untuk Anak Di Bawah 2 Tahun

Hai moms! Berencana memberikan susu UHT sebagai susu tambahan selain ASI untuk anak di bawah 2 tahun? Jangan lupa perhatikan komposisi nya ya, pilih yang plain atau tidak mengandung gula tambahan dan kalau bisa ya benar-benar susu sapi segar isinya tanpa tambahan susu lainnya :) Kenapa gak perlu gula tambahan? Bukannya anak di atas 1 tahun sudah boleh konsumsi gula garam ya? Monggo bisa cek disini  infonya moms. Nah, aku coba ulas beberapa brand dan kandungannya ya : Ultra Mimi Komposisi : susu sapi segar, penstabil nabati   Ultra Milk Komposisi : susu sapi segar, susu skim bubuk, penstabil nabati, garam Sama-sama dari Ultra, ternyata yg ini mengandung garam lho moms, suka perhatiin ga? Indomilk Kids Komposisi : susu sapi segar, air, gula, susu skim bubuk, inulin, lemak susu, penstabil nabati, perasa sintetik, beta karoten   Bear Brand Komposisi : susu sapi   Frisian Flag Komposisi : susu segar, air, susu skim bubuk, penstabil nabati, b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Biaya Playgroup di Yogyakarta

Yuhuu.. Mamak-mamak lyfe ya, anak menjelang 2 tahun udah mulai rempong survey sekolah. Ya ampun, anak baru 2 tahun udah disekolahin? Gak kecepetan? Nanti bosen lho anaknya dan seterusnya. 😀 Sekali lagi ibu-ibu, setiap anak berbeda, kebutuhan setiap anak berbeda, dan kebijakan setiap orang tua berbeda. Cukup saling menghargai dan mendukung aja :) Setiap keputusan yang dibuat mau nyekolahin kapan, pasti udah merupakan pertimbangan matang orang tua masing-masing😊 Ealah bun, mau sharing biaya playgroup aja pake curhat dulu 😆😆😆 Btw sekilas sharing, kenapa sih, Narel baru usia 2 tahun udah mau disekolahin. Sebetulnya, yang utama & terutama biar belajar bersosialisasi & mengenal orang baru karena di rumah cuma ketemu sama bunda & oma nya.  Kalau ternyata nantinya nemu sekolah dengan konsep pembelajaran yang sesuai dengan kami sebagai orang tua, ya syukurlah bisa lanjut sampai TK nantinya. Kalau enggak, yang penting Narel bisa mulai belajar bersosialisasi. Pas mau TK bis...
Posting Komentar
Baca selengkapnya